-62 kg
Poids perdu durablement
Perte de poids et arrêt du tabac
Reprendre le contrôle, une habitude à la fois.
J'ai perdu 62 kilos, arrêté le tabac il y a 12 ans et l'alcool il y a 11 ans. Chaque semaine, j'écris ce qui tient sur la durée : programmes, recettes et listes de courses.
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Live 4 fois par semaine, de 8h30 à 10h, heure de Paris
En live 4 matins par semaine : un espace d'échange libre, motivant et sans jugement.
De 8h30 à 10h00, on se retrouve en direct pour aborder sans tabou la perte de poids et les addictions (tabac, sucre, alcool…). Un moment de partage bienveillant où l'on décortique les difficultés, où chacun peut apporter son témoignage, et où je te donne des conseils de terrain très concrets pour avancer à ton rythme.
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62kg
Perdus, et maintenus
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12ans
Sans tabac
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11ans
Sans alcool
Mon parcours
Du laisser-aller à la transformation.
Voici comment une décennie de discipline, de remise en question et de persévérance a façonné ma méthode de coaching.
12 ans
Sans tabac
11 ans
Sans alcool
« J'ai commencé par arrêter de vouloir tout changer en même temps. »
Reprendre les commandes
Il y a plus de dix ans, j'ai repris les commandes de ma vie en affrontant mes propres excuses et mes habitudes toxiques. Perdre 62 kg, arrêter le tabac et éliminer l'alcool n'a pas été une question d'un coup de tête ou d'une volonté éphémère, mais d'apprentissage d'une véritable motivation au quotidien. Sans théorie abstraite ni méthode miracle, tout ce que je te transmets en coaching repose sur la régularité, l'instauration de petites habitudes solides et la force mentale nécessaire pour tenir bon jour après jour face aux moments de doute. C'est cette expérience du terrain et ce soutien sans filtre que je mets à ton service pour t'aider à construire et maintenir ta propre transformation sur la durée.
Les 3 piliers du changement
- Discipline progressive : remplacer le perfectionnisme par de petites victoires quotidiennes cumulées.
- Soutien sans filtre : un accompagnement bienveillant mais sans concession, pour rester responsable.
- Durabilité majeure : construire un mode de vie désirable plutôt qu'un régime temporaire.
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Témoignage
Ce que ça a changé, dans ses mots.
Un parcours, un point de départ.
Depuis février 2026, je suis en coaching avec Paul-Edouard. J'ai perdu 8,8 kg. Pour moi c'est énorme, sachant que j'ai une maladie et que beaucoup de médicaments m'empêchent de perdre plus vite. Mais je vous assure, Paul-Edouard ne vous lâchera pas. Faites-lui confiance comme je l'ai fait.
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Le même accompagnement, pour ton parcours.
Le témoignage est publié avec l'accord de la personne citée, et les résultats rapportés sont propres à son parcours.
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Les offres
Tout ce qui est sur cette page est gratuit. Le coaching, lui, se demande en direct.
La vitrine te le prouve sans rien te demander : des recettes réelles, cuisinées en live. Quand tu voudras un cadre et un suivi, trois formats d'accompagnement suivent ton objectif : le bilan pour repartir avec un plan, puis trois ou six semaines de coaching pour l'ancrer.
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📋 Le bilan
Bilan Nutritionnel & Plan 7 Jours
tarif défini ensemble, selon ton objectif
Le point sur ton alimentation, et un plan simple pour repartir sans frustration.
- Analyse complète de tes habitudes et objectifs
- Menu personnalisé sur 7 jours
- Liste de courses prête pour la semaine
- Guide des alternatives et conseils pour tenir
Coaching de bien-être, hors cadre médical ou thérapeutique.
🚀 Le coaching
Accompagnement 3 ou 6 Semaines
tarif défini ensemble, selon ton objectif
Un plan sur-mesure et un suivi quotidien : trois semaines pour enclencher tes habitudes, six pour les transformer en profondeur.
3 semaines pour enclencher
- Tout le contenu du Bilan
- Coaching rapproché pendant 3 semaines
- Ajustements au fil de tes progrès
- Soutien et motivation pour garder le cap
6 semaines pour transformer La plus complète
- Tout le contenu du Bilan
- Coaching approfondi pendant 6 semaines
- Programme ajusté selon ton évolution
- Accompagnement quotidien pour rester motivé
Ou par email : [email protected]. Coaching de bien-être, hors cadre médical ou thérapeutique.
Cette page présente les offres, rien de plus. L'inscription à la vitrine se fait sur Substack, et le coaching se demande en direct : aucun compte, aucun panier et aucun paiement n'existent ici.